李旻樺 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

李旻樺基隆
ID 412766

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2.0 km | 00:27:40 | 13:38/km

日期: 2019-12-13 20:47 - 平均心率: 97 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 251'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'57"

(15'57")

15'57" (+04'33")

1000 / 1000

2

11'24"

(27'21")

11'24"

1000 / 2000

3

00'19"

(27'40")

11'14"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.95 km

nike 35 累積 : 12661.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.0	03'28"	00:07'02"

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