Ho-cheng Yao 2014/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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15.8 km | 03:36:25 | 13:43/km

日期: 2014-08-09 09:12 - 總爬升: 572 m - 地點: 五指山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 08'42" / 08'13" / 16'17" / 17'32" / 12'33" / 10'35" / 10'32" / 11'39" / 30'45" / 23'13" / 11'10" / 18'42" / 08'48" / 08'18" / 09'52" / 12'33" /

感謝欽松開團練跑, 體力下降好多, 哭哭! 要認真練習了!

8月累積里程 : 141.95 km

Merrell All Out Rush 累積 : 201.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Louis, 能能和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	08'13"	00:16'55"
3	16'17"	00:33'12"
4	17'32"	00:50'44"
5	12'33"	01:03'17"
6	10'35"	01:13'52"
7	10'32"	01:24'24"
8	11'39"	01:36'03"
9	30'45"	02:06'48"
10	23'13"	02:30'01"
11	11'10"	02:41'11"
12	18'42"	02:59'53"
13	08'48"	03:08'41"
14	08'18"	03:16'59"
15	09'52"	03:26'51"
15.8	12'32"	03:36'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"