5.0 km | 00:24:23 | 04:52/km日期: 2019-12-11 18:51 - 總爬升: 245 m - 地點: 自強校區 - 平均心率: 140 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 05'17" / 04'54" / 04'57" / 04'41" / 04'33" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'32" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'30" | 7 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 67.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'54" | 00:10'11" |
3 | 04'57" | 00:15'08" |
4 | 04'41" | 00:19'49" |
5 | 04'33" | 00:24'22" |
5.0 | 04'16" | 00:24'24" |