10.2 km | 00:54:44 | 05:23/km日期: 2019-12-12 15:58 - 總爬升: 116 m - 地點: 自行步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'16" / 05'06" / 05'01" / 05'03" / 05'08" / 05'52" / 05'31" / 05'19" / 06'05" / 05'36" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+01'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'07") | 153 / 10153 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
117.46 km 
HOAK challenger ATR 3 累積 :
763.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'06" | 00:10'22" |
| 3 | 05'01" | 00:15'23" |
| 4 | 05'03" | 00:20'26" |
| 5 | 05'08" | 00:25'34" |
| 6 | 05'52" | 00:31'26" |
| 7 | 05'31" | 00:36'57" |
| 8 | 05'19" | 00:42'16" |
| 9 | 06'05" | 00:48'21" |
| 10 | 05'36" | 00:53'57" |
| 10.2 | 05'06" | 00:54'44" |
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