7.7 km | 04:03:54 | 31:47/km日期: 2019-12-14 15:49 - 總爬升: 970 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1023 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 27'24" / 23'35" / 23'45" / 26'29" / 33'10" / 33'33" / 48'05" / 40'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 27'45" (+04'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 23'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'44" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 26'28" (+02'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 33'10" (+09'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 33'33" (+09'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 48'05" (+24'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 40'57" (+17'22") | 672 / 7672 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.87 km 
Hoka11 Torrent 累積 :
273.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 27'24" | 00:27'24" |
| 2 | 23'35" | 00:50'59" |
| 3 | 23'45" | 01:14'44" |
| 4 | 26'29" | 01:41'13" |
| 5 | 33'10" | 02:14'23" |
| 6 | 33'33" | 02:47'56" |
| 7 | 48'05" | 03:36'01" |
| 7.7 | 40'58" | 04:03'33" |
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