楊毅 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊毅高雄
ID 351129

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全馬 | 06:25:21 | 09:07/km | 第18馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	06:25:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'02")

00:34'02"

01:11'45"

10 km

(01:11'45")

00:37'43" (+03'41")

15 km

(01:54'11")

00:42'26" (+08'24")

01:26'34" (+14'49")

20 km

(02:38'19")

00:44'08" (+10'06")

25 km

(03:26'54")

00:48'35" (+14'33")

01:42'02" (+30'17")

30 km

(04:20'21")

00:53'27" (+19'25")

35 km

(05:14'36")

00:54'15" (+20'13")

01:46'35" (+34'50")

40 km

(06:06'56")

00:52'20" (+18'18")

Finish

(06:25:21)

日期: 2019-11-24 06:30 - 卡路里: 2525 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 領10馬獎

賽後評分: 補給站太擠，桌子分的不夠開，全馬半馬都卡在一起
給 4 星

11月累積里程 : 84.75 km

亞瑟士 ASICS PATRIOT 8 T619N-9001 累積 : 2474.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Jia-Yi David Lee, 林展弘和其他 4 人說推

·

洪國淵恭喜完賽20場全馬，下個目標是百馬！

2019-11-24 13:41 ·

2 個人推

楊毅才第十八馬

2019-11-24 16:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'30"	00:13'27"
3	06'38"	00:20'05"
4	07'09"	00:27'14"
5	06'48"	00:34'02"
6	07'24"	00:41'26"
7	07'39"	00:49'05"
8	06'41"	00:55'46"
9	08'32"	01:04'18"
10	07'27"	01:11'45"
11	07'31"	01:19'16"
12	09'16"	01:28'32"
13	08'30"	01:37'02"
14	07'18"	01:44'20"
15	09'51"	01:54'11"
16	08'34"	02:02'45"
17	08'52"	02:11'37"
18	10'27"	02:22'04"
19	07'17"	02:29'21"
20	08'58"	02:38'19"
21	11'10"	02:49'29"
22	09'33"	02:59'02"
23	09'13"	03:08'15"
24	10'16"	03:18'31"
25	08'23"	03:26'54"
26	11'27"	03:38'21"
27	09'45"	03:48'06"
28	10'05"	03:58'11"
29	11'56"	04:10'07"
30	10'14"	04:20'21"
31	11'51"	04:32'12"
32	10'48"	04:43'00"
33	10'14"	04:53'14"
34	11'02"	05:04'16"
35	10'20"	05:14'36"
36	11'26"	05:26'02"
37	10'03"	05:36'05"
38	09'31"	05:45'36"
39	10'16"	05:55'52"
40	11'04"	06:06'56"
41	10'07"	06:17'03"
41.9	09'33"	06:25'23"

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