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林谷憲
台中
ID 85785
38 位追隨者
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下一篇 >
林谷憲
305.0 km
|
16:48:37
|
18.1 km/h
日期:
2019-11-29 19:44
-
總爬升:
142 m
-
平均心率:
112
-
踏頻:
72
-
卡路里:
4275 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
61%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
670.71 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Chun-Ming Yu
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-0.6 %
2
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-0.6 %
3
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4
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5
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-0.8 %
6
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9
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12
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2.5 %
13
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5.3 %
14
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5.7 %
15
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5.5 %
16
20.1
-2.0 %
17
58.1
-5.8 %
18
53.7
-5.1 %
19
23.2
4.2 %
20
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-5.3 %
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-0.4 %
22
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-0.1 %
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1.0 %
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26
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29
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-0.2 %
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1.0 %
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4.1
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-0.1 %
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0.0 %
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34.0
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-0.4 %
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38.3
0.0 %
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1.0 %
53
20.8
-0.1 %
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1.2 %
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-2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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305.0 km | 16:48:37 | 18.1 km/h
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