林郁思 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林郁思台中
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5.0 km | 00:37:10 | 07:25/km

日期: 2019-12-10 06:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'15" / 07'13" / 09'26" / 07'31" / 3791'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

He Xuan, 何文聰和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'13"	00:14'28"
3	09'26"	00:23'54"
4	07'31"	00:31'25"
5.0	07'33"	00:39'00"

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