4.6 km | 00:31:00 | 06:43/km日期: 2019-12-12 06:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 06'33" / 06'16" / 06'29" / 07'09" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+01'58") | 527 / 1527 |
3 | | 04'43" (+00'10") | 211 / 1738 |
4 | | 10'44" (+06'11") | 93 / 1831 |
5 | | 04'40" (+00'07") | 213 / 2045 |
6 | | 11'11" (+06'38") | 89 / 2134 |
7 | | 04'39" (+00'06") | 214 / 2349 |
8 | | 10'40" (+06'07") | 93 / 2443 |
9 | | 04'39" (+00'06") | 214 / 2657 |
10 | | 10'42" (+06'09") | 93 / 2751 |
11 | | 04'35" (+00'02") | 218 / 2969 |
12 | | 11'25" (+06'52") | 87 / 3056 |
13 | | 04'33" | 219 / 3276 |
14 | | 11'33" (+07'00") | 86 / 3362 |
15 | | 04'35" (+00'02") | 217 / 3580 |
16 | | 11'57" (+07'24") | 83 / 3664 |
17 | | 04'47" (+00'14") | 208 / 3873 |
18 | | 12'22" (+07'49") | 80 / 3954 |
19 | | 07'41" (+03'08") | 650 / 4604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 54.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'16" | 00:12'49" |
3 | 06'29" | 00:19'18" |
4 | 07'09" | 00:26'27" |
4.6 | 07'31" | 00:31'00" |