Mosquito Tsai 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mosquito Tsai 基隆
ID 461763

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5.1 km | 00:35:55 | 07:06/km

日期: 2019-12-10 18:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'36" / 06'27" / 06'34" / 06'43" / 11'29" / 16'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'27"	00:12'03"
3	06'34"	00:18'37"
4	06'43"	00:25'20"
5	11'29"	00:36'49"
5.1	16'09"	00:37'39"

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