阿家 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿家彰化
ID 306885

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5.1 km | 00:23:07 | 04:32/km

日期: 2019-12-11 20:21 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 04'44" / 04'16" / 04'21" / 04'32" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'35")

04'43" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'15"

(13'51")

04'15"

1000 / 3000

4

04'20"

(18'12")

04'20" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'32"

(22'44")

04'32" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'22"

(23'07")

04'08"

90 / 5090

12月累積里程 : 139.60 km

亞瑟士虎走累積 : 580.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

琳琳, 涂智偉和其他 9 人說推

·

涂智偉帥家猛，90公斤可以跑4分半的，哈哈

2019-12-12 20:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'44"	00:09'52"
3	04'16"	00:14'08"
4	04'21"	00:18'29"
5	04'32"	00:23'01"
5.1	04'13"	00:23'24"

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