Ian 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 台中
ID 454288

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1.3 km | 00:10:22 | 07:57/km

日期: 2019-12-13 20:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 08'17" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18"

1000 / 1000

2

02'04"

(10'22")

06'48"

304 / 1304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.41 km

Asics Gel Surveyor 3 累積 : 603.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鍾美玲, Ancel Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
1.3	06'50"	00:10'22"

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