王冠翔；Sean 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

8.1 km | 00:46:57 | 05:46/km

日期: 2019-12-12 07:22 - 平均心率: 114 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 06'16" / 05'46" / 05'45" / 05'55" / 05'48" / 05'39" / 05'38" / 05'33" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jenny1768475, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'46"	00:12'02"
3	05'45"	00:17'47"
4	05'55"	00:23'42"
5	05'48"	00:29'30"
6	05'39"	00:35'09"
7	05'38"	00:40'47"
8	05'33"	00:46'20"
8.1	05'09"	00:46'57"

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