許雅萍 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

許雅萍基隆
ID 445247

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4.0 km | 00:36:15 | 08:59/km

日期: 2019-12-10 20:37 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'38" / 08'46" / 10'04" / 08'12" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'30" (+00'16")

992 / 992

2

08'57"

(17'24")

08'52" (+00'38")

1007 / 2000

3

09'59"

(27'23")

10'00" (+01'46")

998 / 2998

4

08'17"

(35'40")

08'14"

1004 / 4003

5

00'22"

(36'02")

12'39" (+04'25")

28 / 4032

12月累積里程 : 21.36 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'46"	00:17'24"
3	10'04"	00:27'28"
4	08'12"	00:35'40"
4.0	11'17"	00:36'02"

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