mizuo 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

mizuo 新北市
ID 2858

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2.0 km | 00:09:17 | 04:38/km

日期: 2019-12-13 18:21 - 平均心率: 119 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 04'44" / 04'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'17")

04'31"

1000 / 2000

3

00'00"

(09'17")

03'17"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 319.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'32"	00:09'16"
2.0	03'30"	00:09'17"

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