12.0 km | 02:20:02 | 11:40/km日期: 2019-11-23 06:41 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 07'54" / 07'27" / 07'26" / 31'38" / 08'08" / 07'06" / 20'56" / 08'35" / 06'43" / 06'27" / 08'37" / 19'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'53" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 31'38" (+25'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'08" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 20'55" (+14'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'35" (+02'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'42" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'36" (+02'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 19'06" (+12'39") | 998 / 11998 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 65.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 07'27" | 00:15'21" |
| 3 | 07'26" | 00:22'47" |
| 4 | 31'38" | 00:54'25" |
| 5 | 08'08" | 01:02'33" |
| 6 | 07'06" | 01:09'39" |
| 7 | 20'56" | 01:30'35" |
| 8 | 08'35" | 01:39'10" |
| 9 | 06'43" | 01:45'53" |
| 10 | 06'27" | 01:52'20" |
| 11 | 08'37" | 02:00'57" |
| 12.0 | 19'07" | 02:20'03" |
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