4.5 km | 00:30:40 | 06:49/km日期: 2019-12-11 05:39 - 平均心率: 117 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 07'19" / 06'42" / 06'41" / 06'42" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+01'09") | 321 / 321 |
| 2 | | 07'22" (+00'52") | 319 / 640 |
| 3 | | 07'03" (+00'33") | 321 / 962 |
| 4 | | 06'52" (+00'22") | 321 / 1284 |
| 5 | | 06'35" (+00'05") | 331 / 1615 |
| 6 | | 06'38" (+00'08") | 327 / 1942 |
| 7 | | 06'47" (+00'17") | 316 / 2259 |
| 8 | | 06'36" (+00'06") | 323 / 2583 |
| 9 | | 06'36" (+00'06") | 326 / 2909 |
| 10 | | 06'42" (+00'12") | 317 / 3226 |
| 11 | | 06'30" | 323 / 3550 |
| 12 | | 06'47" (+00'17") | 312 / 3862 |
| 13 | | 06'39" (+00'09") | 318 / 4181 |
| 14 | | 06'40" (+00'10") | 315 / 4496 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 283.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'42" | 00:14'01" |
| 3 | 06'41" | 00:20'42" |
| 4 | 06'42" | 00:27'24" |
| 4.5 | 06'36" | 00:30'41" |
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