3.9 km | 00:28:32 | 07:15/km日期: 2019-12-10 20:12 - 平均心率: 162 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 08'48" / 07'48" / 07'03" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" | 400 / 400 |
2 | | 06'40" (+01'50") | 8 / 408 |
3 | | 09'57" (+05'07") | 400 / 808 |
4 | | 06'02" (+01'12") | 25 / 833 |
5 | | 01:06'03" (+01'13") | 29 / 862 |
6 | | 05'10" (+00'20") | 400 / 1262 |
7 | | 06'59" (+02'09") | 1 / 1264 |
8 | | 17'10" (+12'20") | 183 / 1447 |
9 | | 05'53" (+01'03") | 400 / 1847 |
10 | | 05'58" (+01'08") | 400 / 2247 |
11 | | 06'12" (+01'22") | 400 / 2647 |
12 | | 06'28" (+01'38") | 400 / 3047 |
13 | | 06'02" (+01'12") | 400 / 3447 |
14 | | 06'17" (+01'27") | 400 / 3847 |
15 | | 05'48" (+00'58") | 86 / 3934 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 60.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'48" | 00:08'48" |
2 | 07'48" | 00:16'36" |
3 | 07'03" | 00:23'39" |
3.9 | 06'09" | 00:29'24" |