7.2 km | 00:47:07 | 06:32/km日期: 2019-12-12 16:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 54%
Pace: 05'34" / 06'13" / 06'57" / 07'04" / 06'24" / 06'36" / 06'51" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" | 400 / 400 |
2 | | 07'49" (+03'47") | 400 / 800 |
3 | | 04'16" (+00'14") | 400 / 1200 |
4 | | 08'10" (+04'08") | 400 / 1600 |
5 | | 05'04" (+01'02") | 400 / 2000 |
6 | | 08'03" (+04'01") | 400 / 2400 |
7 | | 05'10" (+01'08") | 400 / 2800 |
8 | | 08'06" (+04'04") | 400 / 3199 |
9 | | 05'11" (+01'09") | 400 / 3599 |
10 | | 08'30" (+04'28") | 400 / 3999 |
11 | | 05'24" (+01'22") | 400 / 4399 |
12 | | 08'18" (+04'16") | 400 / 4800 |
13 | | 05'26" (+01'24") | 400 / 5200 |
14 | | 08'09" (+04'07") | 400 / 5600 |
15 | | 05'10" (+01'08") | 400 / 6000 |
16 | | 07'46" (+03'44") | 400 / 6400 |
17 | | 05'19" (+01'17") | 400 / 6800 |
18 | | 07'32" (+03'30") | 400 / 7200 |
19 | | 07'17" (+03'15") | 12 / 7212 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.53 km Asics GT-2000NEW YORK 累積 :
1396.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 06'13" | 00:11'47" |
3 | 06'57" | 00:18'44" |
4 | 07'04" | 00:25'48" |
5 | 06'24" | 00:32'12" |
6 | 06'36" | 00:38'48" |
7 | 06'51" | 00:45'39" |
7.2 | 07'02" | 00:47'09" |