10.1 km | 00:59:13 | 05:53/km日期: 2019-12-11 06:00 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 06'09" / 06'08" / 06'01" / 05'38" / 05'34" / 05'41" / 05'42" / 05'32" / 06'07" / 06'17" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" (+01'19") | 61 / 10061 |
昨晚下了一場雨，還好運動時雨已停了
一開跑就跟上柏哥一起跑，柏哥最近的狀況越來越好，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
367.40 km 
蚱蜢戰鞋 BCU5558藍 累積 :
1740.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'08" | 00:12'17" |
| 3 | 06'01" | 00:18'18" |
| 4 | 05'38" | 00:23'56" |
| 5 | 05'34" | 00:29'30" |
| 6 | 05'41" | 00:35'11" |
| 7 | 05'42" | 00:40'53" |
| 8 | 05'32" | 00:46'25" |
| 9 | 06'07" | 00:52'32" |
| 10 | 06'17" | 00:58'49" |
| 10.1 | 06'47" | 00:59'14" |
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