Harry Chan 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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2.2 km | 00:10:50 | 04:59/km

日期: 2019-12-03 20:28 - 地點: SZ - 天氣: 15C - 平均心率: 173 - 卡路里: 136 Cal

Pace: 04'47" / 05'07" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.62 km

Nike Nike 耐克官方NIKE ZOOM GRAVITY BQ3202 累積 : 201.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'07"	00:09'54"
2.2	05'23"	00:10'50"

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