Nick 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 桃園
ID 118813

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1.0 km | 00:08:05 | 07:59/km

日期: 2019-12-10 21:17 - 平均心率: 117 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 08'00" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'05")

08'18" (+00'19")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.37 km

ASICS TARTHERZEAL 6 wide (28cm／US10)_T821N-500 累積 : 1459.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.0	07'03"	00:08'05"

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