方榮亮 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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21.1 km | 02:08:57 | 06:06/km

日期: 2019-12-07 14:03 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'52" / 06'42" / 05'56" / 05'40" / 05'29" / 05'48" / 06'05" / 06'01" / 05'54" / 06'07" / 06'04" / 06'19" / 06'14" / 05'49" / 06'18" / 06'06" / 06'36" / 06'05" / 06'27" / 06'25" / 06'11" / 07'03" /

基本訓練

12月累積里程 : 167.52 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

許誌瑝, 方榮亮和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'42"	00:12'34"
3	05'56"	00:18'30"
4	05'40"	00:24'10"
5	05'29"	00:29'39"
6	05'48"	00:35'27"
7	06'05"	00:41'32"
8	06'01"	00:47'33"
9	05'54"	00:53'27"
10	06'07"	00:59'34"
11	06'04"	01:05'38"
12	06'19"	01:11'57"
13	06'14"	01:18'11"
14	05'49"	01:24'00"
15	06'18"	01:30'18"
16	06'06"	01:36'24"
17	06'36"	01:43'00"
18	06'05"	01:49'05"
19	06'27"	01:55'32"
20	06'25"	02:01'57"
21	06'11"	02:08'08"
21.1	06'13"	02:09'03"

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