Howard Wang 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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2.4 km | 00:12:50 | 05:15/km

日期: 2019-12-08 17:30 - 平均心率: 114 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 04'59" / 07'05" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'24")

05'25" (+00'27")

1000 / 2000

3

02'26"

(12'50")

05'31" (+00'33")

441 / 2441

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.65 km

Asics kayano25 336g 累積 : 1473.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	07'05"	00:12'04"
2.4	05'30"	00:14'30"

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