25.1 km | 01:09:17 | 21.7 km/h日期: 2014-08-09 09:26 - 總爬升: 297 m - 地點: Bike To Office - 平均心率: 68 - 卡路里: 2253 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20.57 (-15.43) | 1000 / 1000 |
2 | | 21.69 (-14.31) | 1003 / 2004 |
3 | | 21.69 (-14.31) | 990 / 2994 |
4 | | 22.09 (-13.91) | 1029 / 4023 |
5 | | 20.22 (-15.78) | 1014 / 5038 |
6 | | 21.69 (-14.31) | 1012 / 6050 |
7 | | 22.09 (-13.91) | 990 / 7041 |
8 | | 22.93 (-13.07) | 1012 / 8053 |
9 | | 18.95 (-17.05) | 1008 / 9062 |
10 | | 24.00 (-12.00) | 998 / 10061 |
11 | | 26.28 (-9.72) | 1015 / 11076 |
12 | | 23.38 (-12.62) | 995 / 12072 |
13 | | 22.22 (-13.78) | 1001 / 13074 |
14 | | 13.79 (-22.21) | 1001 / 14075 |
15 | | 12.81 (-23.19) | 1017 / 15092 |
16 | | 28.80 (-7.20) | 1003 / 16095 |
17 | | 31.03 (-4.97) | 1015 / 17111 |
18 | | 19.25 (-16.75) | 1003 / 18115 |
19 | | 18.27 (-17.73) | 1003 / 19118 |
20 | | 20.69 (-15.31) | 1014 / 20132 |
21 | | 36.00 | 995 / 21128 |
22 | | 30.25 (-5.75) | 1007 / 22135 |
23 | | 26.28 (-9.72) | 1015 / 23151 |
24 | | 26.47 (-9.53) | 996 / 24147 |
25 | | 24.32 (-11.68) | 1003 / 25151 |
Bike To Office;騎到公司去拿一下筆電,順便去騎一下劍南路,昨天跑山路太累...今日抽車無力...還是趕快去公司卡實在... =.=||
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 20.5 | -1.6 % |
2 | 21.6 | 2.0 % |
3 | 21.4 | -1.9 % |
4 | 22.1 | -1.7 % |
5 | 20.2 | -1.7 % |
6 | 21.7 | -0.1 % |
7 | 22.0 | 1.2 % |
8 | 22.6 | 1.5 % |
9 | 19.8 | -2.0 % |
10 | 22.6 | -2.6 % |
11 | 26.5 | -1.6 % |
12 | 23.5 | 2.5 % |
13 | 22.0 | 1.8 % |
14 | 14.2 | 6.5 % |
15 | 12.6 | 10.8 % |
16 | 27.1 | -10.1 % |
17 | 30.5 | -19.8 % |
18 | 20.5 | 10.0 % |
19 | 17.7 | 17.0 % |
20 | 19.8 | 10.4 % |
21 | 34.6 | -11.0 % |
22 | 31.6 | -4.8 % |
23 | 25.7 | 1.1 % |
24 | 27.7 | -0.8 % |
25 | 25.2 | 4.2 % |
25.1 | 5.4 | -3.0 % |