4.0 km | 00:20:02 | 04:58/km日期: 2019-12-08 15:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'11" / 04'34" / 05'01" / 05'10" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'16" | 30 / 4030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 136.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'34" | 00:09'45" |
| 3 | 05'01" | 00:14'46" |
| 4 | 05'10" | 00:19'56" |
| 4.0 | 03'16" | 00:20'02" |
留言 
