林書鳴 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林書鳴屏東
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2.0 km | 00:11:00 | 05:26/km

日期: 2019-12-08 06:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'43" / 05'15" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.63 km

Nike Streak7 累積 : 932.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鍾政凱說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'15"	00:10'58"
2.0	02'04"	00:11'01"

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