5.6 km | 00:35:00 | 06:16/km日期: 2019-12-04 19:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'33" / 06'41" / 06'23" / 06'04" / 06'25" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+02'00") | 829 / 829 |
2 | | 05'22" (+00'34") | 207 / 1036 |
3 | | 22'13" (+17'25") | 82 / 1118 |
4 | | 05'29" (+00'41") | 323 / 1442 |
5 | | 05'21" (+00'33") | 328 / 1770 |
6 | | 04'55" (+00'07") | 320 / 2091 |
7 | | 05'14" (+00'26") | 88 / 2179 |
8 | | 18'29" (+13'41") | 89 / 2268 |
9 | | 05'25" (+00'37") | 409 / 2678 |
10 | | 04'58" (+00'10") | 320 / 2998 |
11 | | 04'49" (+00'01") | 319 / 3318 |
12 | | 17'34" (+12'46") | 89 / 3407 |
13 | | 05'27" (+00'39") | 197 / 3605 |
14 | | 04'48" | 842 / 4448 |
15 | | 20'25" (+15'37") | 99 / 4547 |
16 | | 04'50" (+00'02") | 302 / 4850 |
17 | | 04'52" (+00'04") | 316 / 5167 |
18 | | 04'48" | 311 / 5478 |
19 | | 05'11" (+00'23") | 83 / 5561 |
20 | | 08'02" (+03'14") | 21 / 5582 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'41" | 00:13'14" |
3 | 06'23" | 00:19'37" |
4 | 06'04" | 00:25'41" |
5 | 06'25" | 00:32'06" |
5.6 | 04'58" | 00:35'00" |