洪智文 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
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5.2 km | 00:26:25 | 05:04/km

日期: 2019-12-04 16:08 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 05'26" / 05'09" / 05'04" / 04'58" / 04'39" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'43")

998 / 998

2

05'10"

(10'31")

05'11" (+00'33")

995 / 1993

3

05'08"

(15'39")

05'05" (+00'27")

1007 / 3001

4

04'58"

(20'37")

04'57" (+00'19")

1003 / 4004

5

04'39"

(25'16")

04'38"

1001 / 5005

6

00'57"

(26'13")

05'06" (+00'28")

185 / 5191

彰化

洪智文

·

不要偷懶太多天，跑一下，風有點大、有點冷

12月累積里程 : 68.35 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

Richard Woo, Helen Chen 和其他 43 人說推

·

觀看另 11 則留言

咖啡茵很棒的520喔～～
雨天我會小心的，
智文也是喔！

假日愉快！

2019-12-07 15:26 ·

Koca 智文兄, 本來要湊半馬，但臨時被朋友找要吃薑母鴨，只好17k作罷..

2019-12-07 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'09"	00:10'35"
3	05'04"	00:15'39"
4	04'58"	00:20'37"
5	04'39"	00:25'16"
5.2	04'57"	00:26'13"

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