11.1 km | 01:06:50 | 06:02/km日期: 2019-12-01 09:00 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 05'39" / 08'34" / 05'44" / 05'39" / 06'27" / 07'21" / 06'53" / 08'38" / 06'53" / 11'57" / 05'28" / 59'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'53" (+01'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'16" (+01'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" | 1000 / 11000 |
12 | | 10'38" (+05'11") | 75 / 11075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 52.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 08'34" | 00:14'13" |
3 | 05'44" | 00:19'57" |
4 | 05'39" | 00:25'36" |
5 | 06'27" | 00:32'03" |
6 | 07'21" | 00:39'24" |
7 | 06'53" | 00:46'17" |
8 | 08'38" | 00:54'55" |
9 | 06'53" | 01:01'48" |
10 | 11'57" | 01:13'45" |
11 | 05'28" | 01:19'13" |
11.1 | 59'09" | 01:23'41" |