陳映全 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.0 km | 00:10:30 | 05:12/km

日期: 2019-12-07 06:46 - 平均心率: 123 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 99%

Pace: 05'12" / 05'09" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'21")

05'09"

1000 / 2000

3

00'08"

(10'30")

09'56" (+04'47")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 411.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
2.0	10'39"	00:10'30"

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