James 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

James 台中
ID 187298

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2.6 km | 00:15:45 | 05:57/km

日期: 2019-12-05 06:24 - 平均心率: 132 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'53" / 05'57" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'50")

05'56" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'55"

(15'45")

06'05" (+00'12")

643 / 2643

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Meag Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
2.6	06'06"	00:15'46"

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