7.8 km | 00:41:13 | 05:16/km日期: 2019-11-14 15:46 - 平均心率: 139 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 20'35" / 06'40" / 05'38" / 07'04" / 04'57" / 05'00" / 05'08" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+00'43") | 812 / 7812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 221.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'35" | 00:20'35" |
2 | 06'40" | 00:27'15" |
3 | 05'38" | 00:32'53" |
4 | 07'04" | 00:39'57" |
5 | 04'57" | 00:44'54" |
6 | 05'00" | 00:49'54" |
7 | 05'08" | 00:55'02" |
7.8 | 08'28" | 01:01'55" |