Runner 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:10:04 | 06:28/km

日期: 2019-12-03 07:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1774 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 05'40" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'38"

1007 / 1007

186 / 95

2

04'23"

(10'04")

07'54" (+02'16")

554 / 1562

163 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.95 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

毅哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.6	07'55"	00:10'04"

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