王福山 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

王福山台中
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1.4 km | 00:08:03 | 05:42/km

日期: 2019-12-04 18:06 - 地點: 台中嘉明湖 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 05'42" / 05'43" /

下雨了……休息

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 426.22 km

HOKA ONE ONE Clifton5 累積 : 1549.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

秦嘉舜, Lulu Lu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.4	05'47"	00:08'03"

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