9.0 km | 00:54:36 | 06:03/km日期: 2019-12-04 06:55 - 地點: 大雞腿 - 天氣: 沒昨兒冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'49" / 06'07" / 05'58" / 05'49" / 06'13" / 06'16" / 06'03" / 05'57" / 05'36" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 11 / 9011 |
9K輕鬆跑
做了一個美夢。
夢中看見遠方山頭美麗雲瀑傾瀉而下，窗外像浪般的雲海不斷撲打過來，突然意識到，對吼，我在高山上。走出屋外，飄著細雪。走著走著，看到細雪灑落在一朵小黃花上，風一吹黃花搖雪花落。拿出手機拍照，想要抓住雪花落在小黃花上的夢幻剎那，可惜風和路人不停來搗亂，沒能拍成功。然後就醒了。
想到接下來兩天都會下雨，就起床了。突然聽到窗外一陣風聲，心想該不會是下雨了？掀開窗簾往窗外一看，可惡，地是乾的，沒雨！於是就出門跑步了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.12 km 
Brooks RAVENNA10 累積 :
1105.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'07" | 00:11'56" |
| 3 | 05'58" | 00:17'54" |
| 4 | 05'49" | 00:23'43" |
| 5 | 06'13" | 00:29'56" |
| 6 | 06'16" | 00:36'12" |
| 7 | 06'03" | 00:42'15" |
| 8 | 05'57" | 00:48'12" |
| 9 | 05'36" | 00:53'48" |
| 9.0 | 04'16" | 00:53'51" |
留言 
展開計圈分析
