11.0 km | 01:05:51 | 05:58/km日期: 2019-12-03 06:45 - 地點: 大雞腿 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 159 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 60%
Pace: 06'37" / 06'13" / 06'40" / 06'02" / 05'53" / 05'58" / 06'05" / 05'41" / 05'50" / 05'37" / 05'15" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'09") | 8 / 11008 |
11K輕鬆跑
早上打一堆，結果沒存成功，也沒錯誤訊息，不重打了。😑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.12 km 
Brooks RAVENNA10 累積 :
1105.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'13" | 00:12'50" |
| 3 | 06'40" | 00:19'30" |
| 4 | 06'02" | 00:25'32" |
| 5 | 05'53" | 00:31'25" |
| 6 | 05'58" | 00:37'23" |
| 7 | 06'05" | 00:43'28" |
| 8 | 05'41" | 00:49'09" |
| 9 | 05'50" | 00:54'59" |
| 10 | 05'37" | 01:00'36" |
| 11 | 05'15" | 01:05'51" |
| 11.0 | 03'54" | 01:05'53" |
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