皇星晨 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

皇星晨新北市
ID 283894

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1.7 km | 00:25:19 | 14:32/km

日期: 2019-11-30 07:24 - 平均心率: 104 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 3692 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 15'37" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'01"

(16'01")

15'58"

1002 / 1002

138 / 45

2

09'18"

(25'19")

12'35"

738 / 1741

158 / 50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.44 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 4445.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林瑞華和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
1.7	13'05"	00:25'19"

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