夜坐浮雲 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.1 km | 00:31:43 | 06:13/km

日期: 2019-11-30 16:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'25" / 06'18" / 06'11" / 06'16" / 06'00" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.92 km

ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小樹仔, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'18"	00:12'43"
3	06'11"	00:18'54"
4	06'16"	00:25'10"
5	06'00"	00:31'10"
5.1	05'31"	00:31'43"

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