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    董玉寬 台東
    ID 4489
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    董玉寬
    恭喜破PB
    全馬 | 03:45:28 | 05:20/km | 第19馬
    慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績03:45:28
    總名次50 / 667
    分組名次16 / 158
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'40")
    		00:29'40" (+05'29")01:43'51"
    10 km(01:43'51")
    		01:14'11" (+50'00")
    15 km(02:08'02")
    		00:24'11"01:54'49" (+10'58")
    20 km(03:38'40")
    		01:30'38" (+06'27")
    Finish(03:45:28)

    日期: 2019-12-01 06:00 - 總爬升: 399 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1093 Cal - 總步數: 41424 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'56" (+01'14")1003 / 1003177 / 94
    2
    04'44"  (10'42")
    		04'43" (+00'01")1002 / 2006193 / 109
    3
    05'12"  (15'54")
    		05'11" (+00'29")1000 / 3007193 / 99
    4
    08'33"  (24'27")
    		08'32" (+03'50")1000 / 4007129 / 90
    5
    05'30"  (29'57")
    		05'29" (+00'47")1002 / 5010188 / 96
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (35'35")
    		05'37" (+00'55")1002 / 6013190 / 93
    7
    29'43"  (01:05'18")
    		05'43" (+01'01")5186 / 11199186 / 93
    8
    23'57"  (01:29'15")
    		05'21" (+00'39")4475 / 15675188 / 99
    9
    04'54"  (01:34'09")
    		04'53" (+00'11")1000 / 16676188 / 108
    10
    04'52"  (01:39'01")
    		04'51" (+00'09")1001 / 17677189 / 108
    11
    04'55"  (01:43'56")
    		04'54" (+00'12")1002 / 18679189 / 107
    12
    05'12"  (01:49'08")
    		05'11" (+00'29")1000 / 19680187 / 102
    13
    05'03"  (01:54'11")
    		05'02" (+00'20")1000 / 20680191 / 103
    14
    05'34"  (01:59'45")
    		05'33" (+00'51")1000 / 21681189 / 94
    15
    05'39"  (02:05'24")
    		05'38" (+00'56")1002 / 22684188 / 94
    16
    06'13"  (02:11'37")
    		06'12" (+01'30")1000 / 23684180 / 89
    17
    06'00"  (02:17'37")
    		05'59" (+01'17")1000 / 24685187 / 89
    18
    06'37"  (02:24'14")
    		06'36" (+01'54")1000 / 25686175 / 86
    19
    27'39"  (02:51'53")
    		06'08" (+01'26")4502 / 30188187 / 86
    20
    25'37"  (03:17'30")
    		05'41" (+00'59")4502 / 34690185 / 94
    21
    10'50"  (03:28'20")
    		04'49" (+00'07")2246 / 36937194 / 106
    22
    05'00"  (03:33'20")
    		05'00" (+00'18")1000 / 37937192 / 104
    23
    04'51"  (03:38'11")
    		04'50" (+00'08")1002 / 38940193 / 106
    24
    04'43"  (03:42'54")
    		04'42"1002 / 39943195 / 109
    25
    00'13"  (03:43'07")
    		04'50" (+00'08")44 / 39987184 / 111
    賽後評分: 風景美麗
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 268.69 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    林俊德, 曾詩庭 和其他 5 人說推
    · 留言
    愛戀鐵宏 好快
    2019-12-01 22:14 ·
    曾詩庭 太厲害了👍👍👍
    2019-12-02 08:21 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    204'41"00:10'36"
    305'09"00:15'45"
    405'22"00:21'07"
    508'33"00:29'40"
    605'33"00:35'13"
    730'43"01:05'56"
    828'11"01:34'07"
    904'51"01:38'58"
    1004'53"01:43'51"
    1102'25"01:46'16"
    1204'51"01:51'07"
    1305'13"01:56'20"
    1405'38"02:01'58"
    1506'04"02:08'02"
    1605'58"02:14'00"
    1705'58"02:19'58"
    1868'59"03:28'57"
    1904'59"03:33'56"
    2004'44"03:38'40"
    40.000'13"03:43'07"

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