Feng Huang 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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10.0 km | 00:53:29 | 05:20/km

日期: 2019-12-02 18:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'32" / 05'06" / 05'04" / 05'19" / 05'22" / 05'25" / 05'33" / 05'26" / 05'24" / 05'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'38")

05'06" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'42")

05'04"

1000 / 3000

4

05'18"

(21'00")

05'18" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'22")

05'21" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Feng Huang

·

難得操場那麼少人，天氣有夠冷的..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.77 km

母子阿拖 2代累積 : 2436.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 雅眞和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

蘇大利天冷好跑，風轉小一點就好了！

2019-12-02 21:57 ·

2 個人推

許誌榕-小蛇(麥中干話團) 我也覺得風大無法接受😷

2019-12-02 23:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'06"	00:10'38"
3	05'04"	00:15'42"
4	05'19"	00:21'01"
5	05'22"	00:26'23"
6	05'25"	00:31'48"
7	05'33"	00:37'21"
8	05'26"	00:42'47"
9	05'24"	00:48'11"
10	05'15"	00:53'26"
10.0	05'16"	00:53'29"

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