Roger 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger 台北市
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2.2 km | 00:12:53 | 05:46/km

日期: 2019-12-01 09:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 05'58" / 05'39" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'37")

05'39"

1000 / 2000

3

01'15"

(12'53")

05'24"

233 / 2233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'39"	00:11'37"
2.2	05'25"	00:12'53"

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