靖宜 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

靖宜台中
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0.6 km | 00:04:27 | 07:56/km

日期: 2019-12-03 18:58 - 平均心率: 124 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'17" /

摩托車修理
只好從家裡跑去黎明國中參與視障陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 38.10 km

Newton Yellow 累積 : 220.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建忠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'14"	00:05'12"

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