10.5 km | 00:54:24 | 05:11/km日期: 2019-12-02 14:51 - 總爬升: 377 m - 天氣: 陰天，冷 - 平均心率: 185 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 4954 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 211 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 05'26" / 05'22" / 05'04" / 04'49" / 04'12" / 05'06" / 04'57" / 04'53" / 05'02" / 04'50" / 10'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+01'17") | 1001 / 1001 | 109 / 167 |
| 2 | | 05'35" (+01'25") | 1001 / 2002 | 84 / 212 |
| 3 | | 05'11" (+01'01") | 1003 / 3005 | 76 / 250 |
| 4 | | 04'32" (+00'22") | 1006 / 4012 | 90 / 243 |
| 5 | | 04'38" (+00'28") | 1002 / 5015 | 91 / 236 |
| 6 | | 05'04" (+00'54") | 1001 / 6016 | 78 / 250 |
| 7 | | 05'04" (+00'54") | 1000 / 7016 | 87 / 224 |
| 8 | | 05'22" (+01'12") | 1000 / 8016 | 90 / 205 |
| 9 | | 05'06" (+00'56") | 1002 / 9019 | 82 / 237 |
| 10 | | 04'10" | 1000 / 10020 | 92 / 259 |
| 11 | | 09'01" (+04'51") | 448 / 10468 | 125 / 88 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
114.39 km 
kalenji Kiprun MD 累積 :
795.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'22" | 00:10'48" |
| 3 | 05'04" | 00:15'52" |
| 4 | 04'49" | 00:20'41" |
| 5 | 04'12" | 00:24'53" |
| 6 | 05'06" | 00:29'59" |
| 7 | 04'57" | 00:34'56" |
| 8 | 04'53" | 00:39'49" |
| 9 | 05'02" | 00:44'51" |
| 10 | 04'50" | 00:49'41" |
| 10.5 | 10'03" | 00:54'24" |
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