ReyChen 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

ReyChen 新北市
ID 10744

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14.0 km | 01:53:16 | 08:05/km

SUPERACE追逐星光馬拉松－黑馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	01:53:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

日期: 2019-11-16 16:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1124 Cal - 總步數: 17744 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'12" (+00'17")

1000 / 1000

167 / 82

2

06'56"

(14'09")

06'55"

1001 / 2001

169 / 85

3

06'57"

(21'06")

06'57" (+00'02")

1000 / 3001

169 / 84

4

08'36"

(29'42")

08'35" (+01'40")

1000 / 4002

140 / 82

5

08'32"

(38'14")

08'31" (+01'36")

1000 / 5002

183 / 64

展開計圈分析

賽後評分: 贈品品質讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.88 km

ASICS GEL-KAYANO 25 累積 : 363.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ivy yo, 張瑞明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'54"	00:14'03"
3	06'54"	00:20'57"
4	08'32"	00:29'29"
5	08'30"	00:37'59"
6	07'03"	00:45'02"
7	07'43"	00:52'45"
8	09'09"	01:01'54"
9	07'56"	01:09'50"
10	08'17"	01:18'07"
11	08'46"	01:26'53"
12	09'46"	01:36'39"
13	08'25"	01:45'04"
13.9	09'17"	01:53'16"

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