12.1 km | 01:19:35 | 06:33/km日期: 2019-12-01 19:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'10" / 06'55" / 06'51" / 06'29" / 06'37" / 06'34" / 06'37" / 06'38" / 05'46" / 05'33" / 05'35" / 07'18" / 11'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'37" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'18" (+01'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'38" (+06'06") | 131 / 12131 |
昨天跑山路，今天腳還在酸，和老婆小跑一下腿乳酸!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 491.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'55" | 00:14'05" |
| 3 | 06'51" | 00:20'56" |
| 4 | 06'29" | 00:27'25" |
| 5 | 06'37" | 00:34'02" |
| 6 | 06'34" | 00:40'36" |
| 7 | 06'37" | 00:47'13" |
| 8 | 06'38" | 00:53'51" |
| 9 | 05'46" | 00:59'37" |
| 10 | 05'33" | 01:05'10" |
| 11 | 05'35" | 01:10'45" |
| 12 | 07'18" | 01:18'03" |
| 12.1 | 11'39" | 01:19'35" |
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