陳金木 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳金木新北市
ID 368747

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2.4 km | 00:16:05 | 06:48/km

日期: 2019-12-01 11:32 - 平均心率: 115 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 07'47" / 06'02" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'48")

06'01"

1000 / 2000

3

02'16"

(16'05")

06'18" (+00'17")

361 / 2361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳祐明, Eden蕭和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'02"	00:13'49"
2.4	06'16"	00:16'05"

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