9.1 km | 01:01:32 | 06:45/km日期: 2019-10-17 15:25 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'17" / 07'17" / 06'51" / 08'00" / 08'12" / 09'38" / 06'15" / 06'22" / 06'05" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'12" (+02'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'17" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'04" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" | 102 / 9102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 43.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 07'17" | 00:13'34" |
3 | 06'51" | 00:20'25" |
4 | 08'00" | 00:28'25" |
5 | 08'12" | 00:36'37" |
6 | 09'38" | 00:46'15" |
7 | 06'15" | 00:52'30" |
8 | 06'22" | 00:58'52" |
9 | 06'05" | 01:04'57" |
9.1 | 05'52" | 01:05'33" |