12.0 km | 00:59:35 | 04:57/km日期: 2019-11-29 21:52 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 777 Cal - 總步數: 10644 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 03'13" / 04'32" / 05'04" / 04'57" / 05'12" / 05'03" / 05'09" / 05'11" / 05'10" / 05'04" / 05'14" / 04'48" / 483'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'16" | 1003 / 1003 | 171 / 177 |
2 | | 04'36" (+01'20") | 1000 / 2003 | 179 / 120 |
3 | | 05'07" (+01'51") | 1001 / 3004 | 179 / 108 |
4 | | 05'05" (+01'49") | 1003 / 4007 | 179 / 109 |
5 | | 05'13" (+01'57") | 1000 / 5008 | 179 / 106 |
6 | | 05'06" (+01'50") | 1002 / 6011 | 179 / 109 |
7 | | 05'13" (+01'57") | 1000 / 7011 | 179 / 106 |
8 | | 05'15" (+01'59") | 1001 / 8013 | 179 / 105 |
9 | | 05'09" (+01'53") | 1001 / 9014 | 180 / 107 |
10 | | 05'12" (+01'56") | 1002 / 10016 | 179 / 107 |
11 | | 05'15" (+01'59") | 1000 / 11017 | 179 / 105 |
12 | | 05'01" (+01'45") | 984 / 12001 | 172 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 126.80 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'13" | 00:03'13" |
2 | 04'32" | 00:07'45" |
3 | 05'04" | 00:12'49" |
4 | 04'57" | 00:17'46" |
5 | 05'12" | 00:22'58" |
6 | 05'03" | 00:28'01" |
7 | 05'09" | 00:33'10" |
8 | 05'11" | 00:38'21" |
9 | 05'10" | 00:43'31" |
10 | 05'04" | 00:48'35" |
11 | 05'14" | 00:53'49" |
12 | 04'48" | 00:58'37" |
12.0 | 460'19" | 00:59'35" |