18.3 km | 01:55:54 | 06:20/km日期: 2012-03-10 14:06 - 地點: 新北市堤外道路 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
Pace: 06'23" / 06'06" / 06'04" / 06'05" / 05'52" / 06'18" / 06'05" / 06'42" / 05'47" / 06'10" / 06'41" / 06'39" / 06'33" / 06'25" / 06'24" / 06'36" / 06'22" / 06'41" / 07'16" /
下午到新北市堤外道路跑步，中正橋--大漢橋來回，可能是雨要下不下的關係，騎車和跑步的人不多。
想說不同的時段、不同的路線，和平常仁愛公園夜跑比較看看。
果然是好跑太多了，全程都是平坦的柏油路，沒有太多的高低上下坡，而且新店溪-大漢溪風景、空氣都不錯，跑起來心情愉快多了。跑完後有想繼續跑的fu。
最後跑了18.3K，1:55:54。平均大概1公里6:20，比平常仁愛公園夜跑6:50順暢許多，加油加油。
3月累積里程 : 87.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'06" | 00:12'29" |
| 3 | 06'04" | 00:18'33" |
| 4 | 06'05" | 00:24'38" |
| 5 | 05'52" | 00:30'30" |
| 6 | 06'18" | 00:36'48" |
| 7 | 06'05" | 00:42'53" |
| 8 | 06'42" | 00:49'35" |
| 9 | 05'47" | 00:55'22" |
| 10 | 06'10" | 01:01'32" |
| 11 | 06'41" | 01:08'13" |
| 12 | 06'39" | 01:14'52" |
| 13 | 06'33" | 01:21'25" |
| 14 | 06'25" | 01:27'50" |
| 15 | 06'24" | 01:34'14" |
| 16 | 06'36" | 01:40'50" |
| 17 | 06'22" | 01:47'12" |
| 18 | 06'41" | 01:53'53" |
| 18.3 | 07'16" | 01:55'54" |
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